Populära Inlägg

Redaktionen - 2020

25 bästa hemmetoder för behandling av muskelstam

Pin
Send
Share
Send

Vad är Muscle Strain:

Bland de vanligaste problemen är en av dem muskelkrisen. Titta på forskningen är muskelbelastning en av de vanligaste som människor klagar över. Det är mer av muskelspänningar i enkla termer och leder till problem som inflammation, svullnad och smärta i det drabbade området. Men den goda nyheten här är att det oavsett hur obehagligt muskelstammen är, du kan få lättnad med hjälp av några naturliga, säkra och effektiva hemmetoder. Den enda tanken är att följa hemkurerna dagligen för att få synliga resultat.

Naturliga hemmet Remedies För Muscle Strain Treatment:

För användarens bekvämlighet är den här guiden nedan en hälsosam med de bästa hemmamarknaderna för behandling av muskelbelastning. Kolla in dem och välj dig. Det är bunden att ge perfekta resultat och få frihet från muskelsmärta.

1. Ta rätt vila:

Genom att ge kroppen och det drabbade området rätt vila ger du tid att läka och bota. Detta hjälper till att behandla muskelbelastningen på ett enkelt och enkelt sätt. Ju mer du ger det vila, desto snabbare kommer det att behandlas.

Se mer: Hem rättsmedel för njursstenar

2. Håll hydratiserad:

Att ha bra mängder vatten tillsammans med andra friska vätskor kommer att säkerställa förbättrad blodcirkulation i kroppen samt behandling av muskelstyvheten som orsakar belastningen. Det finns många sätt att dricka 10-12 glas vanligt och filtrerat vatten kan hjälpa till med muskelspänningsbehandling.

3. Isbehandling för muskelstam:

Ta en påse full av isbitar och applicera den genom en handduk på det drabbade området. Detta bidrar till att göra områdets nummen till svullnad och smärta och bidrar gradvis till att lindra påkänningen på musklerna. Det ska göras i 15-20 minuter och flera gånger om dagen.

4. Höj området:

Alla områden med muskelbelastning kan hållas förhöjda speciellt under sömnen på natten. Detta kommer att säkerställa god behandling mot smärta av muskler, ömhet och muskelbelastningen. Det är en välforskad idé och ger underbara resultat om ett par dagar.

Se mer: Hemmedel för förlust av aptit

5. Sträckning:

Ett försiktigt sätt att sträcka musklerna bör konsulteras med en professionell. De kommer att vägleda dig på sträckövningar som kan följas för att förbättra blodcirkulationen i området samt för att behandla styvheten med rätt rörelser. Sträckning är ett säkert och effektivt hemmedel.

6. Kalcium- och kaliumintag:

Kalcium och kalium är två av de väsentliga näringsämnena som bör ökas i kosten under tiden för muskelbelastning. Dessa näringsämnen hjälper till att stärka ben, muskler och leder. Det hjälper säkert med att uppnå målen.

7. Vitlök oljemassage:

Förbered lite vitlökolja hemma genom att koka knust vitlök med olivolja. Detta bör masseras på det drabbade området minst 2 gånger dagligen. Du kan antingen göra det själv varje dag eller annars anställa en professionell för ändamålet. Tillsammans med att förbättra blodflödet bidrar det till att bota inflammationen också.

Se mer: Hur man tar bort cellulite

8. Sesam Olja Och Peppar:

En matsked pepparpulver i sesamolja kan användas på muskelstammen för att få de rätta behandlingsalternativen för problemet. Detta bör tillämpas varje dag utan att misslyckas tills krisen sjunker.

9. Klyvolja för muskelstam:

En annan av de effektiva hemmedicinerna kommer i form av nötköttoljaansökan på muskelbelastningen. Detta kan blandas med en liten bärolja och appliceras på musklerna. Gör det 1-2 gånger om dagen för att få resultatet på ungefär en veckas tid. det ger säkert underbara resultat.

10. varmt bad:

Det sägs att om ens en dag har gått vidare efter skadan, kan is inte vara till nytta för muskelbelastning i ryggen. För detta måste du applicera värme som i sin tur hjälper till att öka muskels stretchkrafter på baksidan. Du kan suga i eller sitta i ett badkar med varmt vatten. Dock måste gravida kvinnor avstå från att göra detta för att förhindra missfall eller fosterskador.

11. Massage kan bota muskelstammen:

En av de bästa behandlingarna av muskelbelastningen är att massera benen som är skadad. Det är en mycket bra idé att berätta för din partner eller den som förblir med dig i familjen eller rummet för att låta dig ligga med ditt ansikte och för baksidan kan de gnugga ner delen så att smärtan sprids jämnt och minskar till stor del .

12. Meditation:

Det är ett bevisat faktum att bekymmer om smärta gör det ännu mer smärtsamt. En av de bästa hemmetoderna för muskelbelastning är att meditera efter att du har gjort den förtida massagen. Du måste sitta långsamt och försöka slappna av och sluta tänka mer om smärtan. Detta kommer att göra ditt sinne och dina muskler slappna av och ge dig lite lättnad.

13. Aspiriner:

Ta i två acetylsalicylsyra som en behandling för muskelspänning, eftersom smärtan ibland behöver sänkas innan ytterligare diagnos kan göras. Det rekommenderas att efter det nödvändiga första hjälpen kan du bara ta in aspirintabletterna och försöka vila på ett ordentligt sätt utan att lägga mycket stress på den smärtsamma delen av kroppen.

14. Kudde:

Det här är som den vanligaste behandlingen för att förhindra muskelbelastning i ryggen och används mest för personer som måste sitta och arbeta under långa timmar eller köra i lutande platser. De flesta av dessa sittplatser har inte kuddekomfort men det är tillrådligt att du håller en kudde bakom midjeområdet för mer komfort.

15. Badbehandling för muskelstam:

Många experter tror att simning är en bra behandling av muskelspänningar för alla. Det sägs att simma för lite tid och ta nödvändiga språng och rörelser i poolen kan ge din rygg den nödvändiga sträckan som den behöver och därigenom lindra smärtan i ryggen. Simningsträckorna är väldigt bra för ryggen ändå.

16. Böjning Övning:

Detta är en vanlig övning för att lätta en skadad rygg. För detta måste du hålla båda händerna raka på båda sidor och hålla ryggen rak och bara böja knäna. Du måste helt enkelt föreställa dig att du har något på ditt huvud och du måste balansera det och förhindra att det faller ner.

17. Bärande föremål:

När du försöker lyfta upp ett tungt föremål, se till att du lyfter den och håller den nära din kropp. Se till att du inte låter det hänga från dina händer, för på det sättet kommer du att skada dina axlar och tillbaka ännu mer. Även om du ska lyfta ett föremål från en höjd, bör du se till att du vilar på huvudet så att belastningen är balanserad på hela ryggmärgen.

18. Viktproblem:

Du måste hålla en bra koll på din vikt eftersom för mycket vikt kan leda till enorma ryggproblem. Även vikt obalanser som viktökning på udda platser kan leda till enorma ryggsmärtor problem så att hålla en klocka på din vikt är mycket viktigt hela tiden.

19. Epsom Salt För Muscle Strain:

Det här är som en mirakulös botemedel mot muskeldrag och -stammar. Med rätt följd av denna behandling kan du se de goda effekterna på bara en vecka eller två. Vad du behöver göra för detta är bara att ta lite mängd Epsom salt och helt enkelt blanda det med badvattnet du ska använda. Se till att vattnet är varmt och nu badar fint med det. Epsom salt kan minska muskelsmärta.

20. Äppelcider Vinäger:

Äppelcidervinäger är ett utmärkt botemedel mot otaliga problem och en bland alla är den här. Du måste ta cirka två teskedar äppelcidervinäger och blanda i ett glas kallt vatten. För detta måste du lägga till honung och lite mynt och göra en enkel samling som du måste dricka regelbundet.

21. Yoga:

Detta är ett sätt att du kan förvänta dig säkert resultat från. Försök att öva yoga och pranayam tidigt på morgonen varje dag för en sträckning i dina muskler. Blodcirkulationen i din kropp ökar också på grund av detta och du kommer att känna dig mer frisk och energisk. Yoga är en av de bästa behandlingsmetoderna för muskelbelastning.

22. Undvik skräpmat:

Inte bara när det gäller muskelstammar men de andra gånger också, det är bättre att undvika all slags skräpmat. Detta beror på att de bara ökar vikten och har nästan ingen näringsfaktor i dem. Som en följd av detta ökar din vikt och ger dig också många smärta och muskelproblem.

23. Gör inte över träning:

Det är sant att någon form av fysisk träning behövs regelbundet för kroppen, men du måste se till att du inte belastar dina muskler för att göra det. Träning är bra men över träning är mycket skadligt för din kropp och du måste alltid vara säker på det.

24. Sluta röka och alkohol:

Det här kan vara lite överraskning för dig eftersom du alltid måste läsa att rökning och dricks endast påverkar andra kroppsdelar och inte musklerna. Faktum är dock att musklerna är en integrerad del av allt som drabbas av impulsiv rökning och alkohol, så det är bättre att du börjar undvika dem från det här ögonblicket.

25. Akupressurbehandling för muskelstam:

Tillsammans med massage akupressur är ett utmärkt sätt att lugna muskelförstoringar. Det tryck som experterna på de absolut korrekta delarna av kroppen gör känner dig mycket bättre. Trycket på de känsliga punkterna på rätt sätt fungerar mycket bra. Du ska dock inte prova dessa ensamma.

Vi får muskelsprayar mycket ofta på grund av många anledningar, så nu vet du muskelspänningsbehandlingen och tillsammans med det borde du också försöka upprätthålla en mycket hälsosam livsstil.

Pin
Send
Share
Send