Populära Inlägg

Redaktionen - 2020

Topp 23 bästa hemmet för depression

Pin
Send
Share
Send

Depression är en extrem form av sorg som träffar en person på grund av vissa vanliga orsaker och problem i livet. Depression kan ha skadliga resultat om inte stoppas eller botas vid rätt punkt. Det kommer till hjärnan och eftersom hjärnan kontrollerar kroppen kan det övertyga dig att begå något som kan leda till livsrisk. Lär dig om depression, studera det och lösa det. I allvarliga fall av depression har människor vanligtvis sett med självmordstendenser också. Men i depression måste de flesta ta lämplig rådgivning för att få bästa resultat. Depression är ett helt psykologiskt problem och det finns ingen effekt på den fysiska hälsan tills och om inte situationen förblir för lång.

Som goda nyheter borde alla ni veta att det finns olika säkra och naturliga hemmetoder som kan användas för behandling av depression på ett snabbare sätt. De kanske inte kan bota helt men kommer säkert hjälpa dig i behandling. Kolla de mest naturliga hemmetoderna för depression i guiden nedan och gör några val för att få bästa resultat:

Enkla hemmet för depression:

1. Saffronxtrakt:

En liten mängd saffranaxtrakt är känt för att få stora effekter på symptomen på depression och behandla den ordentligt. Stora mängder kan dock orsaka biverkningar och bör undvikas. Detta är en av de kända hemmetoderna för krisen.

Se mer: Hur får man över depression

2. Övning:

Fysisk aktivitet hjälper till att reglera kroppens system samt funktionerna. Detta inkluderar också sinnet. Övning hjälper också till att utsöndra rätt mängd hormoner som behövs för att hålla sinnen i korrekt aktivt tillstånd. Bortsett från det hjälper övningar att hantera stress som är en av de främsta orsakerna till depression. Sammantaget föreslås att ungefär 30-45 minuters träningsrutin bör bibehållas varje dag för behandling av depression.

3. Dieten:

Det finns några hälsosamma kostförändringar som man behöver göra för behandling av depression. Detta är en av de effektiva hemmetoderna att hålla fast vid. Tillsammans med vissa doser finns det inte som behöver tas hand om. Tillsammans med att minska intaget av sötsaker som kan förvärra depression, bör även alkohol och koffein undvikas. Bortsett från detta är mat rik på vitamin B 6 och magnesium mycket viktigt för dem som har depression och vill bota det. Ät hälsosamt och håll dig frisk bör vara mantra!

Se mer: Symptom på depression

4. Använd ljusterapi:

Det har vanligtvis sett att bristen på exponering för solljus är en av de främsta orsakerna till depression. Människor upplever mer deprimerande känslor i mörka och vintermånader jämfört med soliga årstider. Exponering för solljus ger inte bara kroppen vitamin D utan hjälper också till att producera serotonin som krävs för att stämningen ska gå på. Gå utomhus i ljuset för en tid som ett hemmedel för behandling av depression.

5. Örter som hjälp:

St John's Wort är en av de bästa örterna som kan användas för behandling av depression. Det används effektivt av miljontals människor runt om i världen. Diskutera dosen med en professionell och använd det varje dag tills problemet sjunker helt.

6. Positiv tänkande:

Se de positiva sidorna av saker runt dig och notera det. Försök och gå igenom den listan varje dag för att få in positiva idéer och tänkande. Denna terapi är ganska naturlig och hemhjälpmedel för att behandla depression.

7. Akupunkturbehandling:

Ett säkert sätt och ett 100 procent naturligt och effektivt sätt att behandla depression är att använda akupunktur. Det är terapi av tryckpunkter i kroppen och har en lösning för alla typer av hälsokriser inklusive depression. En professionell bör anställas för att vägleda dig på rätt sätt.

Se mer: Orsaker till mental depression

8. Prata med närbilder:

Ibland är ensamhet en av de största faktorerna för depression. Om du pratar med någon som är väldigt nära dig och försöker diskutera dig stora problem, så kan det hjälpa dig bra vid behandling av depression. Det är en enkel men ändå mycket effektiv botemedel mot depression.

9. Fiskolja:

Fiskolja har omega fettsyror 3 som fungerar bra på hjärnan och dess funktioner. Det har noterats att en brist på omega fettsyror 3 orsakar depression. Fiskeolja tillskott kan tas för bästa resultat som ett hemmedel för depression.

10. Undvik alkohol:

Många studier har visat att alkohol faktiskt främjar depression hos både män och kvinnor. Det är synd att folk blir beroende av alkoholhaltiga drycker under depression är en vanlig syn. Alkohol kan öka depressionen som du går igenom. Istället för alkohol kan du få öl och vin som gör att du känner dig mer livlig under depression. Detta är en av de bästa hemmetoderna för att lösa depression.

11. Koffein:

Behöver du depression behandling hemma? Sedan har du kommit till rätt ställe. Denna punkt utbildar oss att kaffe effektivt kan ge depression och få dig att känna dig mycket bättre. Koffeininnehållet i kaffe eller koks kan minska symptomen på depression och hjälpa till att fixa ditt humör.

12. Tillbedjanstjänster:

Enligt en studie har man sett att personer som deltar i gudstjänster har effektivt minskat depression. Detta är ett av de mest naturliga sätten att fixa depression utan att besöka en specialist på detta område. Vem som helst kan prova detta och det kommer säkert att ge positiva resultat.

13. Magnesiummat:

Magnesium är ett sådant element som hjälper till att upprätthålla en hälsosam nervfunktion som ytterligare leder till mindre depression och en upplyft och hälsosam ande. Försök att äta mat med magnesium och försök att hålla magnesiumnivån återställd i dig som krävs av din kropp. Kelaterat magnesium kan vara det rätta att konsumeras under ett tillstånd av depression.

14. Få nog sömn:

Vår kropp kräver att vi sover minst 6 timmar om dagen för att fungera korrekt. Sinnet behöver fungera ordentligt eftersom det löper hålkroppen. Depression påverkar sinnet tungt och hindrar oss från att njuta av. Om du behöver depression hemhjälp, rekommenderas det att du sover tillräckligt och låt ditt sinne återhämta sig från vad dåliga saker du har gått igenom som har lett till depression.

15. Komedi behandlar:

Ett litet skratt under depression kan långsamt göra dig lycklig. Om du behöver hemmet för depression så är detta ett av de bästa sätten att behandla depression. Försök exponera dig själv för komedi dramaserier eller komedi TV-program. Att dra ditt hjärta ut kan minska din depression och fortsätta denna process kommer säkert att föra dig ut från detta stadium av depression.

16. Brasilien Nötter:

Brasilien nötter är rika på selen som effektivt kan minska depression. Enligt många studier som genomförts under många år, är människor som har lågt selenhalt i kroppen mer benägna att bli deprimerade. Om du är deprimerad, försök att få mat som innehåller detta särskilda element. Detta kommer säkert att ge dig ut från depressionsläget som du går igenom.

17. Socialisera:

Socialisering är nyckeln. Bli involverad med människor som du gillar och spendera lite kvalitetstid med dem. Dela din känsla med dina vänner och nära dem och en av dem kommer säkert hjälpa dig med några psykologiska trick som kommer att leda dig från din depression. Sluta bo i ett skal och börja umgås med dina kollegor eller vänner.

18. Sök Humor:

Om du går igenom en depression är det nödvändigt att du söker humor i nästan varje situation. Giggling ensam kommer inte att få dig att se ut som en psyko. Det kommer att hålla din hjärna energi och vad är världen utan humor. Vi vill inte lämna i en värld där allt vi gör är att arbeta. Att njuta av dig själv är mycket fördelaktigt.

19. Slumpmässiga samtal:

Behöver du några hemmetoder för depression? Om du lider av sådana känslomässiga problem, rekommenderas det att du deltar i vissa aktiviteter som kommer att hålla ditt sinne och hjärta frisk. Människor gör det inte mycket, men du kan prova det här spännande som talar med främlingar. Försök att starta en konversation med personer som du inte hade ny förut. Att skapa nya vänner skulle vara det perfekta ordet för denna spännande aktivitet. Eftersom alla behöver vänner är det dags att du gör lite mer eftersom de gamla inte räcker för att du ska återhämta dig från din depression.

20. Avkopplingsterapier:

Ta en tur. Gå utomlands och bli galen. Det är ett av de bästa sätten att känna dig själv och det finns ingen ålder själv, särskilt när det gäller att lära sig nya saker om dig själv. Sluta stanna ensam och börja leva med din familj eller vänner. Deras kombinerade kärlek kan hjälpa dig att utrota depressionens känsla.

21. Musik:

Det har visat sig att människor effektivt kan minska depression genom att lyssna på rätt musik. Sluta lyssna på breakup sånger och gå lite slumpmässigt. Slå på radion eftersom den har den mest slumpmässiga listan med spår som någonsin släppts.

22. Dagbokens trick:

Denna naturliga hemmet botemedel mot depression kallas ofta som humör dagbok trick. Det handlar om att skriva om nuvarande sinnesstämning i en dagbok. Om du förbättrar så kan du se att de olika tankarna i dagböckerna har förändrats från rättvis till bra till stor. Detta är ett av de bästa naturliga sätten att behandla depression.

23. Stödgrupper:

Delta i gruppdiskussionskurser som är ordnade för patienter som lider av depression, trauma, chock eller de som har gått igenom tragiska olyckor. Enligt experter blir sådana klasser mer synliga i Indien vilket är ett gott tecken. Innan du tänker på att skada dig, gå med i en av dessa klasser.

Dessa var några av de bästa hemmetoderna för depression. Visst finns det många fler lösningar som kan praktiseras hemma och kommer att ge positiva resultat. Men dessa är de bästa och har valts utifrån användningen av dessa tips och tricks som har ordinerats av läkare och experter på detta område.

Pin
Send
Share
Send